冷え性｜小平南口接骨院

冷え性に効果的なものは身体を温めること。
単に温めるだけでなく深部にまで届くことが重要です。
また代謝が上がることも重要であり、代謝を上げるには筋肉量が必要です。なので当院の物では電気で筋肉量を増やし、代謝を上げること、筋肉の硬さをとり、血管拡張させることが冷え性の改善につながります。冷えは筋肉の硬さがあると血管を圧迫してしまい、血行が悪くなり血液を流すことができません。そのため当院の治療では筋肉を緩める手技遠赤外線治療、筋肉を硬くさせないための根本治療となる矯正治療が推進できます。
血管の拡張を行い、冷え性を改善することにより身体の悪さを未然に防ぎます

冷え性があると血管が収縮してしまい、筋肉を硬くさせてしまいます。筋肉が硬いことにより神経を圧迫してしまうためシビレの原因になります。神経はすべての感覚をつかさどっているため感覚がなくなると筋肉を動かそうとしてもうまくできず日常生活を送ることが困難になります。また冷え性により筋肉に硬さが出てしまい腰ではぎっくり腰、頸では寝違え、
肩では四十肩、五十肩等の症状も現れてきます。そのようにならないように常に冷え性の改善しっかり行い、未然に防ぐことがたいせつです。また冷えにより足がうまく動かない、触られている感覚がないなどの症状もでます。

冷え性に効果的なものは身体を温めること。
単に温めるだけでなく深部にまで届くことが重要です。
温めることにより血流が良くなるため有効的です。
また、代謝を上げることが血流を促進してくれるので、代謝を上げるために筋肉量を増やしていく運動が効果的になります。人の身体動かすことにより、筋肉を使いますが、筋肉量を増やして代謝をあげるのに効果的な運動は筋トレを行うことです。特に足の方に大きい筋肉がたくさんあるので足を鍛えることにより代謝が上り血管が広がりやすくなるので、冷えの改善につながりやすいです。筋トレと筋肉を温めて身体の循環を良くしていくことにより冷えの改善につながります。

冷え性に効果的な治療は手技治療、遠赤外線治療、電気治療、矯正治療がおすすめです。
筋肉を温めて血流を上げてくれる遠赤外線はもちろん、筋肉の内側に血管があるので筋肉を緩めていく手技治療により冷えの改善が見込まれます。また、代謝を上げるために筋肉量を増やしていけることができるのが寝てるだけで筋肉を鍛えることが電気治療があります。
また、筋肉が硬くなってしまう一番の原因を根本的に変えることが出来る矯正治療もおすすめです。当院の矯正は筋肉に対して動かすことや骨、関節周りを整えることにより骨の上についてくる筋肉を正しい位置に戻し、筋肉が硬くなるのを防いでくれます。

このような治療を受けることにより筋肉の硬さが取れていき内側にある血管も広がりやすくなるため、冷え性がなくなります。また冷えがなくなると痺れ、めまい立ち眩み、末端の冷え、乾燥がなくなるため日常での筋肉の使用をスムーズにしてくれます。特に身体を温める遠赤外線はストレスを身体に与えることが少なく、おもだるさや筋肉痛をおこすなどの減少はなく病気をお持ちの方、痛いのが嫌いな方でもしっかり治療ができます。
根本的に身体を変えるなら電気治療、矯正治療で身体の全体のバランスを調節したりできるので今後生活していく中で快適な生活が送れます。

改善に必要な施術頻度は毎日です。特に筋肉が硬くなってしまう影響を与えているのが、姿勢や筋力不足によるもの。筋肉が硬く血管が収縮してしまっている状態を改善するためには毎日治療して身体の悪い状態をいい状態に身体に教育することが大切です。なので毎日治療をして悪い状態をいい状態にしていくために少しずつ改善をすることが身体にとってストレスなく効果的です

• 冷え性とGoogleで検索すると『改善』『対策』『食べ物』『飲み物』と言うキーワードが出てきますよね。
  このブログを見てくださってる方もこのどれかのキーワードで調べている方だと思います。
  冷え性は女性に多く聞きますよね。
  もう知ってるとは思いますが冷え症が起こる原因は血行が悪くなり体の先端部分（足や手）に血液が送られず手足が冷えてしまいます。
  そんな冷え性を改善をするのならばまず血行を良くすることが大切です。中には喫煙やストレスが多くかかっているのも原因で引き起こされているケースも見られます。ストレッチや身体をなるべく温める事はすぐできると思いますがなかなか冷え性が治らないと言う方は日常の生活スタイルから変えることが必要です。

• それでは次に冷え性に良いと言われてる食べ物や飲み物をご紹介します。
  体を温める食べ物で有名なもので言うとカカオ、玉ねぎ、ニンニク、生姜などが挙げられます。またおでんや煮物などもあります。冬には食べ物自体が温かいので摂取しやすいですよね。
  体を温める飲み物はココア、ほうじ茶、ホットの紅茶、生姜が入った飲み物が有名です。
  中には温かい飲み物が苦手な方もいるとは思いますが積極的に取ってみると良いでしょう。
  今お話しした食べ物や飲み物を取ることも大切ですがまずは朝ごはんをしっかり食べる習慣をつけることが必要です。冷え性は生活習慣が特に大切な所なので朝食があまり食べれいと言うことでも玉ねぎや生姜が入ったスープを飲んだりするだけでも少し違いが出てくる事もありますので挑戦してみてください。

• Q.冷え性とふくらはぎのむくみって関係ありますか？
  A.共通点はあります！ふくらはぎにむくみのある場合、血液の循環が悪くなっている可能性があります。本来ふくらはぎには心臓から足先まで運ばれたら血液を押し戻す役割があります。長時間の立ち仕事、デスクワークで運動をせず長く座っている方などは足の血液循環が悪くなり、むくみが出やすくなります。そして循環が悪いことが冷えにもつながります。
  このような場合、むくみをとるための工夫が冷え性の改善にもつながる可能性があります。すなわちしっかり湯船に浸かる、足のマッサージやストレッチ、筋力トレーニングなどを行うと効果的です。是非行ってみて下さい！

• Q.冷え性に漢方薬って効きますか？
  A.漢方薬は、昔から中国や日本で冷えに対しても長く使用されてきた実績のある薬剤です。経験的に効いている方がいるのに疑いはなく、一部の方には有効な可能性があります！
  ただし、十分な科学的根拠が確立されていないことには注意が必要になります。漢方薬に過度の期待を寄せたり、自分が効いたから友人にも勧めたりというのはなかなか難しいかもしれません。まずは原因に対するアプローチが大切です。
  サプリも同様で、冷え性への効果を謳っているものも見られますが、こちらにも科学的根拠がありません。あくまで補助的な役割を担うに過ぎないのでストレッチやマッサージなどの改善策をとる事をオススメします！

• Q.冷え性はなぜ起きてしまうの？
  A.冷え性が起きてしまう理由は大きく2つあります。まず一つ目が代謝の関係です。代謝が悪い方は体温調節が上手く働かずに心臓から近い部分を温めて末端のところまで血液が流れなくなります。特に筋肉量が少ない方に関しては筋肉の内側に通っている血管が収縮してしまい、筋血流が悪くなることにより、代謝が下がってしまい冷えの原因になります。
  もう一つ目が筋肉が硬いことです。筋肉が硬いことにより血管が圧迫されてしまい血流が流れていきません。特に女性は筋肉が男性と比べて少なく筋肉も硬いことにより冷えの原因が強くなってしまうため筋肉を鍛えることと、筋肉を硬くさせないように柔軟性や身体を温めていくことが必要になります。

• Q. 冷え性を改善させるには？
  A.冷え性を改善させるにはまずは代謝が関係してきます。代謝は筋肉量と比例関係にあるため筋肉量を増やすことが冷えの改善に効果的です。また、ストレッチも効果的です。筋肉が硬いと内側にある血管が圧迫されてしまうため筋肉を伸ばして血管の圧迫を和らげていく必要があります。またこれらのことが出来ない方は鍼治療がおすすめです。鍼の効果には筋肉を柔らかくするだけではなく転調作用と言われる身体の体質をそもそも変える作用がありますので時間が作れずなかなか自分で筋トレや柔軟性が出来ない人は鍼治療をすることにより柔軟性と体質改善ができるのでお勧めです。