不眠症Q&A
不眠症関連でよくある質問と回答①
Q 不眠症はなぜ起こってしまうのか？
A 不眠症には交換神経(活動させようとする)と副交感神経(リラックスさせようとする)という二つ神経があり日中には交感神経、夜には副交感神経が活動して生命の維持を行っています。
この神経がストレスや光の刺激により逆転してしまうと夜に活動状態になってしまい、不眠症の症状が出やすくなってしまいます。また、夜にカフェインを摂ることが多い人や考え事をしやすい人は脳を常に活動させているので、それによっても引き起こされてしまうため対策を取る必要があります。
不眠症関連でよくある質問と回答②
Q 不眠症の軽減方法を教えてほしいです。
A 不眠症の軽減方法はいろいろありますがまずは心因的ストレスを与えないようにすることです。心因的ストレスがあると考え事や不安により脳の活動状態を高めてしまい交感神経を優位にしてしまいます。
また夜にカフェインやスマホを見る、飲まないことをお勧めします。夜はリラックスさせることが大切なのでぬるま湯にしっかりと20分ほど浸かってリラックス状態にさせることが不眠症の軽減につながります。それでも改善しない場合ヘッドスパ等に行くことも有効的です。
当院でも不眠症状の軽減に向けて、様々な施術メニューをご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
不眠症関連でよくある質問と回答③
Q 不眠症は放置するとどうなるの？
A 不眠症を放置すると睡眠ができない為、身体の回復する能力が明らかに下がります。
特に心因的ストレスは睡眠をとることにより軽減されますので、不眠症の放置は鬱状態や統合失調症等にもなりやすく最終的には自殺する方も増えてしまいます。
また睡眠がとれないと頭の回転や記憶力も低迷してしまうことから日常生活や仕事に支障がきたす可能性もありますので、早めに軽減させることが大切です。不眠症だと感じた人はすぐに医師や整骨院等の医療従事資格を持っている方に相談することが適切です。
不眠症関連でよくある質問と回答④
Q 不眠症に効く施術等はありますか？
A 当院ではマッサージ、ドライヘッド、鍼施術をおすすめしております。
特に鍼施術は東洋医学を用いて心的ストレス、筋肉の緊張状態をとることができますので交感神経、副交感神経の調節に役立ちます。
また交感神経、副交感神経の緊張にはドライヘッド矯正もおすすめです。頭部や頸部筋肉の緊張をとることで神経系血管系の調節も行えますので仕事や日常生活でストレスを感じて不眠になってしまっている方は副交感神経を優位にしますので安心して睡眠をとることが可能になります。
お気軽にご来院ください！
不眠症関連でよくある質問と回答⑤
Q 施術をすればどれくらいで軽減されるのでしょうか？
A 個人差がありますが、およそ1か月程度で軽減は見込まれやすいです。
施術のペースは週に2回以上をお勧めしております。もちろん、毎日受けていただいても問題ありません。
ある程度症状の軽減が見込まれてきましたら、ペースを少しずつ落として施術を受けていただいた方が効果的です。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
